В «Женском клубе» АО «Газпром энергосбыт Тюмень» состоялся мастер-класс по офисной йоге

Рабочий перерыв – на пользу здоровья. Участницы февральской встречи женского объединения, более 60 человек, освоили простые позы и упражнения, которые позволяют снять мышечные зажимы в шее, спине, улучшить кровообращение конечностей, избавиться от головной боли. Мастер-класс провела Елена Мешкова – преподаватель йоги, дыхательных и медитативных практик, йога-терапевт женского здоровья.

Так называемая офисная йога – это комплекс простых упражнений, которые можно выполнять сидя на стуле или стоя рядом с рабочим столом. Для разнообразия можно использовать мячик-массажер с шипами, пояс или ремень. Всего 20 минут физической активности в течение рабочего дня за неделю суммируются в 100 минут, в месяц – более 400 минут или 6,5 часов – ощутимый вклад в здоровье!

Встреча состоялась в главном офисе АО «Газпром энергосбыт Тюмень» в Сургуте. В формате онлайн подключились коллеги из Нефтеюганска, Тобольска и Брянской области. Кроме того, открытую встречу посетила вдова участника СВО и куратор женского клуба Центра занятости г. Сургута и Сургутского района.

В марте заседание «Женского клуба» будет посвящено теме раздельного сбора отходов. В гости к энергетикам придет специалист пункта приема вторсырья «Птичка».

Елена Мешкова показала безопасную позу для тех, кто много времени проводит сидя за компьютером		Начало практики. Похлопывания конечностей разгоняют лимфоток		Участницы мастер-класса по офисной йоге